كيف تخرج من حالة الاكتئاب

الاكتئاب

الاكتئاب هو حالة من الممكن أن يمرّ بها أي شخص، ويعرف الاكتئاب بأنه حالة من الحزن الشديدة والكسل في الجسم، ويصيب العديد من الناس؛ حيث يجعلهم يشعرون باليأس من الحياة والرغبة في الموت، والشعور بالفراغ العاطفي والنفسي والشعور بالتوتر، وقد يختفي هذا الاكتئاب بعد أسبوع، ولكن في بعض الأحيان قد يكون الشخص مصاباً باكتئاب شديد يحتاج إلى علاج، وخاصةً عند التفكير في الانتحار، والعدوانية، والهجومية، وصعوبة في النوم بشكل مستمر، والعصبية الشديدة، وعدم الراحة للشخص المكتئب ولمن حوله، ولذلك يجب اللجوء فورا إلى الطبيب ليتم العلاج.

علاج الاكتئاب

هناك العديد من الطرق التي تستخدم لعلاج الاكتئاب، ومن هذه الطرق:

العلاج النفسي: ويبدأ هذه العلاج باللجوء الى الله تعالى؛ فقراءة القرآن والصلاة تخفف من الطاقة السلبية التي يمتكلها الشخص المكتئب، أو يمكن اللجوء الى طبيب نفسي يساعد المريض على التخلص من الشعور بالاكتئاب، وذلك عن طريق العلاج بجعل المريض يغيّر طريقة تفكيره وتصرفاته، أو التقرّب من الأشخاص المحيطين بالمريض، ومعرفة مدى تأثيرهم عليه ومعالجة الخلل الصادر منهم.

ومن الطرق أيضاً جعل المريض أكثر اختلاطاً مع الأصدقاء المرحين، وخلق جو مريح في البيت من قِبل أهل المريض، ومن الممكن التوجه بالنصائح للشخص الذي يعاني من الاكتئاب بإشغال وقت فراغه في شيءٍ مفيدٍ كممارسة الرياضة، أوالخروج في نزهة إلى مكان هادئ مع من يحب، وعدم الجلوس وحيداً، وإشغال وقته دائماً وخاصّةً فترة ما قبل النوم التي يكثر بها التفكير بما يدور حوله، ويقوم بعض الأطباء بالطلب من المريض في بعض الحالات أن يكتب مذكراته اليوميّة لمعرفة مدى تأثير العلاج عليه وفعاليّته.

العلاج بالأدوية

إذا كانت حالة الاكتئاب شديدة يقوم الطبيب بوصف مجموعة من الأدوية التي تعمل على توازن العمليات البيوكيميائية في الدماغ، وتحتاج هذه الأدوية إلى فترة أسبوعين حتى تظهر النتائج، وفي بعض الأحيان تظهر هذه الأدوية أعراضاً جانبيّة كأي دواء آخر كجفاف الفم والشعور بالخمول، لذلك يجب التواصل مع الطبيب بشكل مستمر وإعلامه بكل ما يحصل لأخذ النصائح منه.

وهناك العديد من الأفكار الخاطئة والمقولات الخاطئة التي تدور في ذهن العديد من الأشخاص التي يجب تصحيحها، فليس كل من يزور طبيب نفسي يعاني من مشاكل في التفكير والجنون، والأدوية المهدئة لا تؤدي إلى الإدمان؛ فعند الانتهاء من فترة الاكتئاب يستطيع المريض عدم تناول الدواء دون أيّ صعوبة، وهناك مقولة تقول إن الاكتئاب مرض الضعفاء وهذا ليس صحيحاً، فهناك العديد من الأشخاص القياديين المعروفين تعرضوا لهذا المرض، لذلك يجب تصحيح الأفكار ومعرفة أن أي شخص معرّض للإصابة بهذا المرض في أي فترة من حياته.